Paleo Diet for Dummies

உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு ஒவ்வொரு கேள்வியின் கீழுள்ள சுட்டிகளை அழுத்தினால் அதற்குரிய பதில்களுக்கான தளத்திற்கு கொண்டுசெல்லும்.


பேலியோ டயட் என்றால் என்ன?

http://paleogod.blogspot.in/2015/08/what-is-paleo-diet.html


பேலியோ டயட் எடுப்பதற்கு முன்னால் செய்யவேண்டிய பரிசோதனைகள் என்ன?

http://paleogod.blogspot.in/2015/08/tests-before-starting-paleo-diet.html


பேலியோ டயட் சார்ட் எங்கே கிடைக்கும்?

http://paleogod.blogspot.in/2015/08/paleo-diet-for-beginners-veg-non-veg.html


பேலியோவில் உண்ணக் கூடிய காய்கறிகள் எவை, தவிர்க்கவேண்டிய காய்கறிகள் எவை?

http://paleogod.blogspot.in/2015/08/blog-post_8.html

பேலியோ டயட்டிற்கான சமையல் குறிப்புகள் உள்ளதா?

உள்ளது, இணைய தளம்:
www.munnorunavu.blogspot.com

வண்ணமயமான பேலியோ சமையல் மின்புத்தகம்:

https://www.facebook.com/groups/tamilhealth/316592741864545/

பேலியோவில் திரும்பத் திரும்பக் கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்கள். 

http://paleogod.blogspot.in/2015/08/repeated-questions-about-paleo-diet.html

ஏன் வீகன்களை ராங் நம்பர் என்று ஒதுக்கிவிட்டீர்கள்? வீகன்களுக்கான டயட்டே உங்களிடம் இல்லையா?

இருக்கிறது. டிடாக்ஸ் எனப்படும் நச்சகற்றும் ரா வீகன் டயட், உடல் எடை 'மட்டும்' குறைக்க விரும்பும் மக்களுக்காக தனியே ஒரு குழுமம் இருக்கிறது. அந்தத் தளத்திற்கான சுட்டி.

https://www.facebook.com/groups/tamilhealth/262831150574038/




ராவீகன் / நனி சைவத்திற்கான இணைய தளம்

https://veganintamil.wordpress.com/2015/07/23/21days_detoxdiet/


நான் 30 நாட்கள் பேலியோ முயற்சிக்கலாம் என்று இருக்கிறேன், எனக்கு எவ்வளவு செலவாகும்? நான் என்னென்ன வாங்கவேண்டும்?

இணைப்பைப் பார்க்கவும் 30 நாட்கள் பேலியோ சாலஞ்ச்.

http://paleogod.blogspot.in/2015/08/30-days-paleo-challenge-30.html

<<><><><><><><><><><><><>

எனக்குப் பேலியோ பற்றி நல்ல அபிப்பிராயம் இல்லை, நீங்கள் சொல்வதை என்னால் ஏற்றுக்கொள்ளவே முடியாது, நான், நீங்கள் கூறும் பதில்களை ஏற்றுக்கொள்ளமாட்டேன், ஆனால் எனக்கு உங்களிடம் பேலியோ தவறு என்று நீண்ட விவாதம் செய்யவேண்டிய ஆசை உள்ளது, பதிலுக்கு எது நல்லது என்று கேள்வி கேட்டால் எனக்குத் தெரியாது, நான் பதில் சொல்லவும் விரும்பவில்லை, எனக்கு கேள்வி கேட்கமட்டும்தான் தெரியும். நான் என்ன செய்யவேண்டும்?

உங்கள் அன்பான அக்கறைக்கு மிக்க நன்றி. US $1000.00 (Thousand US Dollars Only) நாங்கள் சொல்லும் தொண்டு நிறுவனத்திற்கு செலுத்திவிட்டு, அந்த ரசீது தரவுகளுடன் எங்களை அணுகவும். என்ன கையபுடிச்சி இழுத்தியா? என்ற தலைப்பில் காலை முதல் மாலை வரை விவாதிக்கலாம்.




    >>>>>>>>இந்தத் தளம் தொடர்ந்து அப்டேட் செய்யப்படும்.<<<<<<<<<<

எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: (endometriosis) / Psoriasis சொரியாஸிஸ் தோல்குறைபாடுகளும் பேலியோவும்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: (endometriosis)

இது ஒரு வகை ஆட்டோஇம்யூன் வியாதி. பால் பொருட்கள், தானியம், நட்ஸ், பருப்பு வகைகள் இவற்றை தவிர்க்கவேண்டும். அதாவது உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்தி மேலே சொன்ன உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் அலர்ஜின்களால் தூண்டபட்டு உடல் பாகங்களை கண்டமேனிக்கு தாக்குகிறது. நம் வீட்டில் வேலைக்கு இருக்கும் வாட்ச்மேன் மாடியில் டிவியில் வரும் சத்தத்தை ஆபத்து என நினைத்து வீட்டுக்குள் சுடுவதை போன்றது.

நம் நோயெதிர்ப்பு சக்தி கர்ப்பபையில் தாக்குதல் நிகழ்த்துவதால் கர்ப்பபை லைனிங் பாதிப்படைந்து வளர்ச்சி குன்றி என்டோமெட்ரியோசிஸ் வருகிறது. இதே போன்ற பாதிப்பின் ஒரு வகையே சொரியோசிஸ்.

இதற்கான டயட்

காலை: தேங்காய் அரை மூடி அல்லது 3 முட்டை
மதியம்: செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெயில் வணக்கிய காய்கறிகள்
மாலை: கால் கிலோ இறைச்சி

சொரியாசிஸ் புண் ஆக வரும். புண்ணை ஆற்றுவது எளிது. தாக்குதல் நின்றால் புண் ஆறிவிடும். கர்ப்பபை லைனிங் பாதிப்பு மற்றும் ஃபெர்ட்டிலிட்டி என்பது புண்ணை ஆற்றுவதை விட கடினமான விஷயம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள சைவர்கள் மருந்து மாதிரி நினைத்து மாமிசம் சாப்பிடுவதாக இருந்தால் மேலே சொன்னதை பின்பற்றலாம். முடியவே முடியாது என்றால் மேலே சொன்ன டயட்டில் காலையில் தேங்காய்/இளநீர் சாப்பிட்டு மாலை 3- 4 முட்டை ஸ்க்ராம்பிள் உண்ணவும். மதியம் காய்கறி உண்ணவும். ஆனால் உடல்நலம் என்பது வியாதிகள் வராமல் தடுப்பது மட்டும் அல்ல..போதுமான ஊட்டசத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குவதுமே ஆகும். எலும்பு சூப், கடல் மீன், ஈரல் மாதிரியானவற்றை உண்டால் கர்ப்பபை விரைவில் பலமடையும். அதில் உள்ல ஒமேகா 3 மற்றும் இன்னபிற வைட்டமின், மினரல்கள் எந்த தாவர உணவிலும் இல்லை.

டயட் என்பது நம்மால் முடிந்த முயற்ஸிகளை செய்து உடலுக்கு தன்னை குணபடுத்திகொள்ள நாம் அளிக்கும் தேர்வே. நம் உடலுக்கு நாம் சைவமா, அசைவமா என்பதைபற்று அக்கறை இல்லை. அதற்கு தேவை போதுமான ஊட்டசத்துக்கள் மட்டுமே.

By- Neander Selvan.