எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: (endometriosis)
இது ஒரு வகை ஆட்டோஇம்யூன் வியாதி. பால் பொருட்கள், தானியம், நட்ஸ், பருப்பு வகைகள் இவற்றை தவிர்க்கவேண்டும். அதாவது உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்தி மேலே சொன்ன உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் அலர்ஜின்களால் தூண்டபட்டு உடல் பாகங்களை கண்டமேனிக்கு தாக்குகிறது. நம் வீட்டில் வேலைக்கு இருக்கும் வாட்ச்மேன் மாடியில் டிவியில் வரும் சத்தத்தை ஆபத்து என நினைத்து வீட்டுக்குள் சுடுவதை போன்றது.
நம் நோயெதிர்ப்பு சக்தி கர்ப்பபையில் தாக்குதல் நிகழ்த்துவதால் கர்ப்பபை லைனிங் பாதிப்படைந்து வளர்ச்சி குன்றி என்டோமெட்ரியோசிஸ் வருகிறது. இதே போன்ற பாதிப்பின் ஒரு வகையே சொரியோசிஸ்.
இது ஒரு வகை ஆட்டோஇம்யூன் வியாதி. பால் பொருட்கள், தானியம், நட்ஸ், பருப்பு வகைகள் இவற்றை தவிர்க்கவேண்டும். அதாவது உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்தி மேலே சொன்ன உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் அலர்ஜின்களால் தூண்டபட்டு உடல் பாகங்களை கண்டமேனிக்கு தாக்குகிறது. நம் வீட்டில் வேலைக்கு இருக்கும் வாட்ச்மேன் மாடியில் டிவியில் வரும் சத்தத்தை ஆபத்து என நினைத்து வீட்டுக்குள் சுடுவதை போன்றது.
நம் நோயெதிர்ப்பு சக்தி கர்ப்பபையில் தாக்குதல் நிகழ்த்துவதால் கர்ப்பபை லைனிங் பாதிப்படைந்து வளர்ச்சி குன்றி என்டோமெட்ரியோசிஸ் வருகிறது. இதே போன்ற பாதிப்பின் ஒரு வகையே சொரியோசிஸ்.
இதற்கான டயட்
காலை: தேங்காய் அரை மூடி அல்லது 3 முட்டை
மதியம்: செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெயில் வணக்கிய காய்கறிகள்
மாலை: கால் கிலோ இறைச்சி
சொரியாசிஸ் புண் ஆக வரும். புண்ணை ஆற்றுவது எளிது. தாக்குதல் நின்றால் புண் ஆறிவிடும். கர்ப்பபை லைனிங் பாதிப்பு மற்றும் ஃபெர்ட்டிலிட்டி என்பது புண்ணை ஆற்றுவதை விட கடினமான விஷயம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள சைவர்கள் மருந்து மாதிரி நினைத்து மாமிசம் சாப்பிடுவதாக இருந்தால் மேலே சொன்னதை பின்பற்றலாம். முடியவே முடியாது என்றால் மேலே சொன்ன டயட்டில் காலையில் தேங்காய்/இளநீர் சாப்பிட்டு மாலை 3- 4 முட்டை ஸ்க்ராம்பிள் உண்ணவும். மதியம் காய்கறி உண்ணவும். ஆனால் உடல்நலம் என்பது வியாதிகள் வராமல் தடுப்பது மட்டும் அல்ல..போதுமான ஊட்டசத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குவதுமே ஆகும். எலும்பு சூப், கடல் மீன், ஈரல் மாதிரியானவற்றை உண்டால் கர்ப்பபை விரைவில் பலமடையும். அதில் உள்ல ஒமேகா 3 மற்றும் இன்னபிற வைட்டமின், மினரல்கள் எந்த தாவர உணவிலும் இல்லை.
டயட் என்பது நம்மால் முடிந்த முயற்ஸிகளை செய்து உடலுக்கு தன்னை குணபடுத்திகொள்ள நாம் அளிக்கும் தேர்வே. நம் உடலுக்கு நாம் சைவமா, அசைவமா என்பதைபற்று அக்கறை இல்லை. அதற்கு தேவை போதுமான ஊட்டசத்துக்கள் மட்டுமே.
By- Neander Selvan.
காலை: தேங்காய் அரை மூடி அல்லது 3 முட்டை
மதியம்: செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெயில் வணக்கிய காய்கறிகள்
மாலை: கால் கிலோ இறைச்சி
சொரியாசிஸ் புண் ஆக வரும். புண்ணை ஆற்றுவது எளிது. தாக்குதல் நின்றால் புண் ஆறிவிடும். கர்ப்பபை லைனிங் பாதிப்பு மற்றும் ஃபெர்ட்டிலிட்டி என்பது புண்ணை ஆற்றுவதை விட கடினமான விஷயம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள சைவர்கள் மருந்து மாதிரி நினைத்து மாமிசம் சாப்பிடுவதாக இருந்தால் மேலே சொன்னதை பின்பற்றலாம். முடியவே முடியாது என்றால் மேலே சொன்ன டயட்டில் காலையில் தேங்காய்/இளநீர் சாப்பிட்டு மாலை 3- 4 முட்டை ஸ்க்ராம்பிள் உண்ணவும். மதியம் காய்கறி உண்ணவும். ஆனால் உடல்நலம் என்பது வியாதிகள் வராமல் தடுப்பது மட்டும் அல்ல..போதுமான ஊட்டசத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குவதுமே ஆகும். எலும்பு சூப், கடல் மீன், ஈரல் மாதிரியானவற்றை உண்டால் கர்ப்பபை விரைவில் பலமடையும். அதில் உள்ல ஒமேகா 3 மற்றும் இன்னபிற வைட்டமின், மினரல்கள் எந்த தாவர உணவிலும் இல்லை.
டயட் என்பது நம்மால் முடிந்த முயற்ஸிகளை செய்து உடலுக்கு தன்னை குணபடுத்திகொள்ள நாம் அளிக்கும் தேர்வே. நம் உடலுக்கு நாம் சைவமா, அசைவமா என்பதைபற்று அக்கறை இல்லை. அதற்கு தேவை போதுமான ஊட்டசத்துக்கள் மட்டுமே.
By- Neander Selvan.
