பல் பாதுகாப்பு:

தானியம், பழம் தவிர்த்த பேலியோவில் பல்லுக்கு முழு பாதுகாப்பும் கிடைக்கும்.

பல் துலக்குகையில் 2 நிமிடத்துக்கு குறையாமல் பல் துலக்க வேண்டும்

பிளாஸிங் செய்வது அவசியம். பேலியோவில் பிளாசின்க் என்பது பல்லிடுக்கில் சிக்கிய இறைச்சிதுண்டுகளை குச்சியால் குத்தி எடுப்பதே. ஆக அதை அவசியம் செய்யவேண்டும்.

மவுத்வாஷ் அவசியம் இல்லை. அதில் இருப்பது வெறும் ஆல்கஹாலே. மது பல்லுக்கு எப்படி கெடுதி என்பதை பார்த்தோம். தினமும் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தினால் வாய் ட்ரை ஆகிவிடும். பல்லும் கெடும். மவுத்வாஷ் என்பது துர்நாற்றம் வராமல் இருக்க பயன்படுவதே...பேலியோவில் துர்நாற்றம் வராது என்பதால் மவுத்வாஷ் அவசியம் இல்லை.

காமன் மேன் உணவில் இருப்பவர்கள்:

அரிசி, பழம், இனிப்பு உண்டவுடன் வாயை நன்றாக கொப்புளித்து பிளாஸ் செய்யவேண்டும். அதன்பின் பிரஷ் செய்யவேண்டும். வாயில் இனிப்பு இருக்கையில் பேஸ்டை போட்டு பல்லும் துலக்கினால் இனிப்பு நன்றாக வாயெங்கும் பரவிவிடும். ஆக தினம் எத்தனை முறை காமன் மேன் உணவு மற்றும் டீ, காபி பருகுகிறீர்களோ அத்தனை முறை பல்துலக்குதலும், பிளாஸ் செய்தலும் அவசியம்.

பேலியோவில் இறைச்சி உண்டபின் அதை குத்தி எடுத்து வாய் கொப்புளித்தால் போதும். ஒவ்வொரு வேளை உணவுக்கு பின்னரும் பல் துலக்கும் அவசியம் இல்லை.


Neander Selvan